很多人對於我們這一次的行程覺得很硬，我自己覺得是荷包破了一個大洞，但車手們真的很辛苦！謝謝你們，也辛苦你們了。是說到底我們的行程有多們硬，大概就是如下：
| day 1 | |
|---|---|
| 20:00 | 捷運忠孝新生站出發 |
| 23:30 | 抵達民宿 |
| 00:00(+1) | 盥洗、休息、晚安 |
| day 2 | |
| 06:00 | 起床、盥洗、早餐 |
| 07:00 | 民宿出發 |
| 08:00 | 三棧國小前集合、著裝 |
| 08:45-17:50 | 溯溪 |
| 20:00 | 鵝肉先生 |
| 22:00 | 抵達民宿 |
| 23:30 | 盥洗、休息、晚安 |
| day 3 | |
| 07:00 | 民宿出發 |
| 08:30 | 向上遊客中心報到 |
| 10:00-16:00 | 泛舟 |
| 19:00 | 055 龍蝦海鮮餐廳 |
| 21:00 | 花蓮市區 |
| 23:20 | 國道五號塞車中 |
| 01:00(+1) | 回到溫暖的家 |
三棧溪位於臺灣東部，幹流長度25公里，流域面積123.32平方公里，分可為三棧南溪及三棧北溪兩條支流。以三棧南溪為主流，發源於海拔3,101公尺帕托魯山，向東流經水源村、佳民村、景美村，到三棧社區、南三棧後，與三棧北溪匯流，繼續向東流經北迴線，以東南方向注入太平洋。而黃金峽谷位於三棧南溪中、上游，由於只有正中午（據教練說是十點到十一點之間），陽光灑落在峽谷內，使得瀑布周圍的岩壁如黃金般閃耀而得其名。我真的真的好想帶相機和腳架進來，順帶一提，這次的照片慘不忍睹，我想要重考！
明明號召隊是地表最強的女攝影師，但我們沒有人有防水攝影器材，唯一的一台防水相機，途中不知道為什麼門戶大開也壞了，僅存的一台是教練的防水相機。不過看著這張照片我一直在想到底是誰？總覺得像是被輔助繩一路拉上來的我，我也想攀瀑布啊！！為什麼不給我機會，但我還是很感激你們拉我一把，雖然滿身是傷。
整趟溯溪途中，最艱難的一個瀑布，教練先鋒隊還是疊了三層人牆才徒手攀到瀑布頂端，當時的畫面令大家都印象深刻，也不禁擔憂我們爬得上去嗎？而我的心裡想著另一件事情，我終於知道教練為什麼說反正早跳晚跳還是得跳水啊！！！事前我已經針對溯溪、攀瀑布可能碰到得狀況有了瞭解，就是沒想到我們攀上去的瀑布，下來時不會垂降，而是直接跳水比較快啊，人生中前兩跳就獻給了黃金峽谷了。
第一跳，我心裡在想怎麼還沒掉進水裡，過好慢。
第二跳，我的手再落入水裡的那一剎那又鬆手了！
究竟怎麼跳才不會鼻子嗆水呢？原本小李和我說仰跳就不會，結果呢！！他自己試了，也嗆水了。哇哈哈哈哈哈，還好我沒有傻傻的相信他。（我絕對不會說我是膽小不敢仰跳）
單趟六公里，
完成了花蓮指標性（最難）的溪流，
並號稱臺灣最長的溯溪點，
實在太感動了。
我的溯溪生涯是不是差不多告一個段落了？
哈哈哈哈哈。
附註：
- 費用：2000元／每人
- 內容：溯溪全套裝備（安全頭盔、防寒衣、救生衣、手套、溯溪鞋）、保險、午餐
建議：
- 每人至少攜帶兩罐600毫升的瓶裝水。
- 過程消耗大量體力可以攜帶少許乾糧解飢餓。
- 樂扣保鮮盒是好朋友。
- 賴小豬、黑真豬還不把 GoPro HERO4 Black 帶回家要等到天崩地裂嘛！